اهمال کاری در یادگیری زبان انگلیسی | تعلل چیست؟ + 5 راه کار برای از بین بردن اهمال کاری

اهمال کاری در یادگیری زبان انگلیسی - تنبلی در یادگیری زبان

چرا ما در یادگیری زبان انگلیسی تنبلی می‌کنیم؟ آیا واقعا استفاده از واژه تنبلی در این‌جا درست است؟ شما تنبل نیستید! شما فقط در یادگیری زبان انگلیسی تعلل می‌کنید اهمال کاری در زبان انگلیسی مشکلی است که بسیاری از انسان‌ها درگیر آن هستند. در این مقاله ابتدا به حل مشکل ریشه‌ای تعلل می‌پردازیم چرا بسیاری از افراد در زندگی خود دچار تعلل هستند؟  و راه کارهای از بین بردن اهمال کاری مخصوصا در آموزش زبان انگلیسی را بررسی می‌کنیم چرا بسیاری از افراد در زندگی خود دچار تعلل هستند؟ پس حتما تا انتهای مقاله را مطالعه کنید.

تعلل یا اهمال‌کاری چیست؟

به تعویق انداختن کاری که می‌دانیم باید انجام شود، طفره رفتن از کاری مهم و یا موکول کردن یک کار به آینده‌ای نامعلوم. تعلل در انگلیسی به معنای procrastination است. اما واژه اهمال کاری در انگلیسی به معنای ignorance است که بیشتر به معنی نادیده گرفتن و بی‌توجه بودن است. اما بهتر است از واژه تعلل استفاده کنیم. چون واژه اهمال کاری بیشتر بار منفی دارد زیرا اگر این صفت را به کسی بدهیم یعنی شخصی بی مسئولیت، بی‌ملاحظه و تنبل است و فرد مفید و ارزشمندی برای جامعه نیست. اما تعلل یک مشکل است مانند یک بیماری! که تمام افراد جامعه حتی افراد موفق هم دچار آن می‌شوند.

یکی از ریشه های اهمال کاری اصل لذت یا Pleasure Principle است که فروید آن را معرفی کرد. این اصل می‌گوید انسان‌ها به جای اینکه به اثرات بلندمدت تصمیم‌ها و رفتارهای خودشان فکر کنند، به صورت کاملاً ذاتی ترجیح می‌دهند رفتارهایی که لذت فوری برایشان دارد را انجام داده و از رفتارهایی که باید برای نتیجه‌اش صبر کنند، دوری کنند.

از طرفی بر اساس مطالعات دن گیلبرت، انسان در تخمین آینده خطاهای زیادی دارد و نمی‌تواند حدس بزند که وقتی کار امروز را به فردا موکول می‌کند، فردا چه پیامدهایی را تجربه خواهد کرد.

تصمیم به تغییر یک اولویت یک کار مهم با کاری پست! یعنی ما کار مهمی را برای انجام دادن داریم اما با انجام دادن یک کار پست مثلا چک کردن اینستاگرام یا مثلا با دیدن یک برنامه‌ای که هیچ علاقه‌ای به دیدن آن برنامه نداریم و فقط می‌خواهیم نشان بدهیم که فعال هستیم و در حال انجام دادن یک کار! در واقع اهمال کاری یک ضعف در تصمیم‌گیری است. اگر ما ریشه تصمیمات خود را پیدا کنیم و چطور می‌توانیم تصمیمات بهتری بگیریم به احتمال خیلی زیاد بر این مشکل غلبه خواهیم کرد. چرا ما تصمیم می‌گیریم که مهم ترین کار زندگی خود را به تعویق بیندازیم؟!

مطالعه کنید: «یادگیری زبان انگلیسی» را از کجا شروع کنیم؟ | 13 ترفند طلایی

دلایل اهمال کاری چیست؟

کمال گرایی و اهمال‌کاری

بعضی وقت‌ها دلیل به تعویق انداختن کارها، کمال طلبی است تا در زمان مناسب‌تری آن‌ها را با کیفیت بهتر انجام دهیم. یا حتی گاهی با این‌که که کاری را تمام کرده‌ایم، پرونده‌اش را نمی‌بندیم تا در فرصت بیشتر، نواقص و ضعف‌های احتمالی آن را بهبود دهیم.

استرس و اهمال‌کاری

گاهی اوقات ما استرس ان را داریم که نتوانیم آن کار را به خوبی انجام دهیم یا فکر می‌کنیم که کارهای لحظه‌ی آخری بهتر انجام می‌شوند. استرس می‌تواند بدن را در حالت پرانرژی و برانگیخته نگه دارد. در این حالت اهمال کاری را به عنوان یک استراتژی انتخاب می‌کنیم. این کار اگر چه می‌تواند توجیه پذیر باشد، اما این الگوی رفتاری در درازمدت، به معنای تحمل دائمی استرس است و می‌تواند سلامتی ما را به خطر اندازد.

در مورد خواندن زبان انگلیسی هم ممکن است استرس داشته باشید که نتوانید به خوبی مکالمه کنید یا فیلم‌های زبان انگلیسی را متوجه شوید، اما شما باید استرس را کنار بگذارید و صحبت کنید حتی اشتباه!

از دست ندهید: آیا “یادگیری زبان انگلیسی” سخت است؟ | ?Is English Difficult

ضعف در برنامه‌ریزی و اهمال‌کاری

ضعف در برنامه ریزی هم می‌تواند باعث اهمال کاری و به تعویق انداختن زبان خواندن شود. اگر نتوانید برنامه روزانه مدون برای کارها و مخصوصا مطالعه زبان انگلیس داشته باشید، دپار اهمال‌کاری خواهید شد. پس با استفاده از برنامه ریزی صحیح، از اهمال‌کاری دور شوید.

انتخاب هدف‌های سخت و اهمال‌کاری

انتخاب اهداف سخت و دور از انتظار، باعث می‌شود گاهی اوقات کارها به تعویق بیندازیم. اگر هدف‌های بزرگ و غیرواقع‌بینانه تعیین کرده باشید، و اگر فعالیت‌ها و اقدام‌های اولیه را انجام نداده باشید، احتمال این‌که یک کار را به تعویق بیندازید افزایش پیدا می‌کند. در مورد زبان خواندن، باید اهداف خود را متناسب با شرایط خود انتخاب کنید. انتظار نداشته باشید یک شبه شاخ غول را بشکنید و در مدت زمان کم زبان انگلیسی را قورت دهید!

مطالعه کنید: بهترین روش “تدریس زبان انگلیسی” (English Teaching Methods) 10 روش کاربردی!

رویاپردازی و اهمال‌ کاری

اگر بیش از حد تصمیمات رویایی می‌گیرید و به نتایج حاصل از آن تصمیمات فکر می‌کنید و درباره آن رویاپردازی می‌کنید،احتمالا دیگر به انجام ان کارها روی نمی‌آورید و دچار تعلل می‌شوید. یکی از دلایل اهمال‌کاری، رویاپردازی است که باعث می‌شود از واقع‌بینی غافل شده و به دلیل نرسیدن به کیفیت رویایی خود، کارها را انجام ندهیم.

عدم کنترل احساسات و اهمال‌کاری

اگر در شرایط احساسی مناسبی باشیم تصمیمات درستی می‌گیریم اما اگر در شرایط احساسی نادرستی باشیم در تصمیم گیری‌های خود دچار مشکل می‌شویم! مغز به این دلیل که همیشه می‌خواهد احساسات منفی را در ما کمتر کند بین یک کار مهم و مهم‌تر کار مهم را انتخاب می‌کند و کاری که احساس منفی لحظه‌ای کمتری را در ما ایجاد می‌کند را انجام دهد.

ما کاری را به تعویق می‌اندازیم تا یک احساس منفی دوری کنیم اما به تعویق انداختن خود آن کار هم به ما احساس منفی می‌دهد. مثلا شما می‌دانید که یک کار مشخص را باید انجام دهید اما چند روزی برای انجام آن کار فرصت دارید و این یک احساس منفی گذرا را از شما عبور می‌دهد اما زمانی که یادتان می‌آید که شما نهایتا باید این کار را انجام دهید یک احساس منفی ماندگار تر در شما ایجاد می‌کند در واقع ما یک پیش‌بینی اشتباه از کار خود می‌کنیم که این کار احساس بدی را در ما ایجاد می‌کند.

اغلب ما انسان‌ها چون بیشتر تصمیم‌هایمان احساسی است. گاهی ممکن است به یک موضوع منفی توجه بیشتری بکنیم و تمام نکات مثبت آن کار را نادیده گرفت و فقط به خاطر یک نکته منفی آن کار را به تعویق انداخت. گاهی اوقات فقط یک پیش بینی اشتباه در مورد یک موضوع انجام می‌دهیم در صورتی اگر آن کار مشخص را انجام دهیم طور دیگری رقم بخورد. شما کارهایی را که دوست ندارید طولانی جلوه می‌دهید اما کارهایی را که دوست دارید کوتاه و لذت بخش

اهمال کاری چیست؟

چرا تعلل خطرناک است؟

تعلل مانند اعتیاد است و افراد سال‌هاست کارهای خودشان را یه تعویق می‌اندازند و مسلما این تعلل مضمن مثل اعتیاد است. نکته دیگر این است که شما زمانی که یک عادت را تکرار کنید تقویت می‌شود. تعلل باعث می‌شود که ما خیلی از فرصت‌ها را از دست بدهیم حتما شما رویا و یا ایده‌های خوبی داشتید اما انقدر آن را یه تعویق انداخته‌اید که یک فرد دیگر آن ایده را اجرا کرده! هم‌چنین تعلل باعث کاهش اعتماد به نفس شما می‌شود و حتی حس پشیمانی عمیق را در شما ایجاد می‌کند و خود ما کم کم قانع می‌شویم که هیچ کاری را نمی‌توانیم به موقع شروع کنیم و به خوبی به پایان برسانیم و این باعث می‌شود روز به روز افت کنیم و کارهای مهم را نتوانیم انجام دهیم!

از دست ندهید: تاثیرات مثبت یادگیری زبان دوم بر مغز

ارتباط تعلل با به خطر انداختن سلامتی!

تحقیقاتی در دانشگاه بیشاپز یونیورستی کانادا انجام شده است که نشان می‌دهد کسانی که تعلل مضمن دارند (یعنی مدام کارهای خود را به تعویق می‌اندازند) نسبت به افراد عمل‌گرا دارای عوارض زیر هستند:

  • فشار خون بالاتر
  • افسردگی
  • اضطراب
  • حمله قلبی
  • کاهش رضایت از زندگی

پس موضوع خیلی جدی‌تر از این حرف‌ها است و ممکن است تمام زندگی ما را دچار مشکل کند!

مطلب پیشنهادی: چه خوراکی‌هایی باعث «تقویت حافظه» می‌شوند؟

پکیج اهمال کاری

بهانه تراشی برای اهمال کاری

  • اینقدر کارهای انجام نشده دارم که نمی‌توانم آن‌ها را انجام دهم
  • کارهای فرعی هم باید انجام شود
  • وصل کردن یک کار به کار ناممکن دیگر
  • تحت فشار بیشتر کار می‌کنم!

تمام این موارد حرف‌هایی است که ما خود را فریب دهیم و کار انجام ندهیم!!! در مورد هرکدام از این موارد تحقیقاتی انجام شده که در پکیج اهمال کاری استاد کریمی تمام آن‌ها و راه‌حل‌های آن‌ را به شما توضیح می‌دهد.

ریشه تعلل

 

۵+۱ راه کار برای از بین بردن تعلل

راه حل های از بین بردن اهمال کاری

۱- حفظ وضعیت احساسی

کسانی در زندگی‌شان موفق هستند که در طول روز بتوانند وضعیت احساس خود را خوب نگه دارند در واقع احساس خوب اتفاقات خوب را برای ما رقم می‌زند! این مهم‌ترین قانون زندگی است. برای کنترل احساس راه‌کارهای زیر را به شما پیشنهاد می‌کنم:

  • برنامه صبحگاهی با وسواس زیاد
  • تغییر روال‌های روزانه
  • محافظت از روزهای مهم

مطلب پیشنهادی: 10 راه‌کار مفید “تقویت حافظه🧠” برای یادگیری زبان انگلیسی + ویدئوی TED TALK

۲- شروع به جای تکمیل

ما باید به مغز خود بگوییم که این کار مشخص را امروز به پایان نمی‌رسانیم و فقط می‌خواهیم آن را شروع کنیم و قرار نیست آن کار را تا انتها انجام دهیم. زمانی که کار شروع می‌شود می‌بینیم که انقدر هم بد و وحشت‌ناک نبود که تصور می‌کردیم؛ و بهتر است شروع ما از کوچکترین اقدام ممکن باشد.

۳- از بین بردن اگرها و شایدها

قبل از شروع کار شرایط خاص را پیش‌بینی کنید و برای هرکدام راه‌کارهایی بیابید. مثلا اگر این کار را شروع کردید و به شما احساس بد داد آنگاه این کار را تمام کنید و انجام ندهید.

از دست ندهید: 35 متن زیبای انگلیسی درباره “آرزوها” + ترجمه فارسی

۴- آمادگی قبل از شروع

شما با تحلیل گذشته و کارهایی را که انجام نداده‌اید می‌توانید از تعلل جلوگیری کنید. یعنی شما می‌توانید علل کارهایی که در گذشته انجام نداده‌اید را بیابید. فهرستی از کارهایی که عقب‌افتاده و احساسات و افکار پشت آن را بررسی کنید. سپس بررسی کنید که چه آمادگی‌هایی لازم دارید که قبلا انجام نداده‌اید و همین باعث شده که این کار به تعویق بیوفتد.

۵- دوری از یک لحظه

از امروز تصمیم بگیرید تا آخر عمرتان که هیچ وقت به خودتان نگویید که بروم یک لحظه آن کار را انجام دهم و برگردم سراغ کار اصلی بیشتر اوقات این کار یک لحظه‌ای، ساعت‌ها طول خواهد کشید! و شاید کار اصلی‌تان را اصلا انجام ندهید.

مطالعه کنید: چگونه بهتر “مطالعه 📚” کنیم؟ | معرفی تکنیک‌های طلایی مطالعه بهتر + ویدئوی آموزشی

۵+۱- کار بی‌نقص ممنوع

به خودتان بگید کار بی‌نقص در زندگی من ممنوع است. نه به این معنی که کار بی‌نقص انجام ندهید. در شروع کار به خودتان بگویید که من نمی‌خواهم کار بی‌نقص انجام دهم این باعث می‌شود که مغزتان آمادگی بیشتر برای انجام آن کار را داشته باشد.

پکیج اهمال کاری در یادگیری زبان انگلیسی

امیدوارم که از خواندن این مقاله لذت برده باشید. البته که راه‌کارهای زیادی برای از بین بردن تعلل یا همان اهمال کاری وجود دارد در این مقاله سعی شد چند راه‌کار موثر به شما داده شود اگر به آن‌ها عمل کنید مطمئن باشید نتیجه خواهید گرفت. اگر دوست دارید راه کارهای بشتر و موثرتری را یاد بگیرید مخصوصا برای کسانی که در یادگیری زبان انگلیسی تعلل می‌کنند به شما پیشنهاد می‌کنم پکیج اهمال کاری استاد کریمی را تهیه کنید در این پکیج راه‌کارهای بیشتر و با مثال‌های بیشتری به شما آموزش داده می‌شود. نمونه آموزش این پکیچ را در ویدیو بالا مشاهد می‌کنید.

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟

دوره آکادمی روان

2 دیدگاه. ارسال دیدگاه جدید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

دوره جامع آموزش زبان انگلیسی
ارتباط با ما

instagram       telegram          youtube    aparat

این مطلب را با دیگران به اشتراک بگذارید.

آخرین مطالب

فهرست