آموزش زبان انگلیسی در خواب: روش انجام + دانلود رایگان

آموزش زبان انگلیسی در خواب ممکن است؟ این سوالی است که نظر افراد بسیاری را به خود جلب کرده است. آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چگونه در خواب زبان یاد بگیریم؟!

نه تنها زبان انگلیسی بلکه هر چیز دیگری که شما به آن علاقه دارید را در خواب می‌توانید یاد بگیرید. امروزه اهمیت یادگیری زبان انگلیسی تقریباً بر هیچ‌کس پوشیده نیست و از طرف دیگر به دلیل مشغله‌های زندگی روزمره و دغدغه‌های متفاوتی که همه افراد با آن‌ها سروکار دارند، ممکن است در طی روز و زمانی که بیدار هستیم زمان کافی برای شرکت کردن در کلاس زبان را نداشته باشیم و یا حتی نتوانیم به طور خودخوان به مطالعه زبان انگلیسی بپردازیم.

هیپنوپدیا یا توانایی یادگیری انگلیسی در خواب

به توانایی یادگیری در خواب هیپنوپدیا گفته می‌شود. شاید برایتان پیش آمده باشد که وقتی خواب هستید متوجه اتفاقات اطرافتان شوید. در حقیقت، مغز انسان توانایی درک و یادگیری درس در خواب را ندارد.درصورتی که مغز انسان در حالت نیمه‌هوشیار و نیمه‌آگاه توانایی یادگیری حدودی مطالب را دارد.

مطلب پیشنهادی: بهترین حرکات یوگا برای تقویت حافظه

10 کار هوشمندانه برای یادگیری قبل از خواب

مطالعه کنید: قانون ۵ دقیقه چیست ؟ نحوه‌ی استفاده از آن در یادگیری زبان

این سه کار را حتما انجام دهید!

اگر انجام همه این 10 کار گفته شده در کنار هم برایتان حوصله سربر و نشدنی است حتما سه مورد زیر را انجام دهید.

مدیتیشن کنید

مدیتیشن یا به اصطلاح تن آرامی یکی از بهترین راه‌ها برای آرام کردن ذهن و بدن است. میتوانید با یک سرج ساده آهنگ‌های مدیتیشن را پیدا کنید و از آن‌ها استفاده کنید. یکی از بهترین مدیتیشن ها، آموزش‌های دکتر ابوطالب برازنده است که در کانال تلگرامِ ایشون می‌توانید این محتوا را به صورت رایگان دریافت کنید.

دوش بگیرید

حمام کردن سبب باز شدن منافذ پوست شده و اکسیژن رسانی سطحی بهتر صورت گرفته پس احساس کسالت از بین میرود و توانایی یادگیری افزایش می‌یابد. سعی کنید دوش آب سرد بگیرید و در مدت زمان کوتاهی این کار را انجام دهید که دچار خستگی ناشی از

برنامه‌ریزی

برای یادگیریتان حتما برنامه‌ریزی کنید. به طور مثال لغاتی که برای یادگیری در یک هفته درنظر دارید را دسته بندی کنید و فایل‌های صوتی مورد نیازتان را برای کل هفته آماده کنید. برای مرور هم حتما برنامه داشته باشید چراکه مرور تاثیر بسزایی در یادگیری دارد بخصوص یادگیری زبان دوم که فرار از ذهن است.

مطالعه کنید: بهترین انیمیشن‌ها برای یادگیری زبان 

آموزش زبان انگلیسی در خواب چگونه امکان پذیر است؟

تحقیقات زیادی در مورد یادگیری زبان در خواب انجام شده است. تحقیقات نشان می‌دهند که مغز انسان وقتی در خواب در حالت نیمه هوشیار قرار دارد توانایی یادگیری دارد.

زیرا مغز در این حالت فرکانس های خاصی را دریافت می‌کند. آموزش در خواب به صورت شنیداری صورت می‌گیرد. و فرد قبل از اینکه وارد مرحله خواب عمیق شود به فایل صوتی حاوی موضوع مورد نظر را گوش می‌کند.

مغز داده‌های دریافتی را تحلیل می‌کند. اما نتیجه‌گیری از این روش ممکن است زمانگیر باشد و همچنین برای طولانی مدت باعث اختلال در خواب فرد شود زیرا که خواب زمانی برای استراحت جسم و ذهن است.

از دست ندهید: چه خوراکی‌هایی باعث تقویت حافظه می‌شوند؟

مراحل یادگیری زبان در خواب

پس مطمئن شوید گوش‌دادن به زبان انگلیسی در خواب بی‌تاثیر نیست و شما که به دنبال یادگیری زبان انگلیسی هستید این روش ممکن است برای شما مفید باشد.

• به غیر از معنی لغات شما تلفظ، لهجه و کاربرد آنها در جمله را می‌توانید با این روش یاد می‌گیرید.

از دست ندهید: آموزش لغات زبان انگلیسی | به صورت دسته بندی شده

آیا یادگیری زبان در هنگام خواب ممکن است؟

تصور اینکه بتوانیم در خواب آموزه‌های جدیدی یاد بگیریم برای خیلی از افراد غیر قابل قابل باور است! چرا که همه ما عادت کرده‌ایم برای یاد گرفتن مطلبی جدید باید روی آن تمرکز کنیم و وقت و انرژی زیادی بگذاریم.

از طرف دیگر یادگیری زبان انگلیسی در خواب برای خیلی از افراد تنبل به شدت وسوسه کننده است! چون با شنیدن این موضوع با خود تصور می‌کنند که می‌توانند بدون زحمت دادن به خودشان، در خواب به صورت اتوماتیک زبان یاد بگیرند!

واقعیت این است که آموزش زبان انگلیسی در هنگام خواب چیزی میان واقعی و غیرواقعی است. همه ما می‌دانیم که ذهن ما علاوه بر جنبه‌های خودآگاه، جنبه‌های ناخودآگاه هم دارد.

اما قلمرو ناخودآگاه هرگز به اندازه قلمرو خودآگاه کشف نشده. بنابراین گرچه تحقیقات زیادی در زمینه آموزش زبان در هنگام خواب صورت گرفته، اما شواهد و نتایج همه آن‌ها بیشتر جنبه شبه‌علمی دارند تا علمی!

واقعیت این است که پخش کردن یک فایل صوتی در زمان خواب می‌تواند تاثیرات مشهودی روی یادگیری ذهن داشته باشد، چرا که روی ناخودآگاه ما تاثیرات قدرتمندی می‌گذارد اما این پایان ماجرا نیست.

گزارش‌های مختلفی وجود دارند که نشان می‌دهند ذهن افرادی که در کما هستند به اتفاقات محیط بیرون واکنش نشان می‌دهد. یکی از عجیب‌ترین گزارش‌ها در زمینه یادگیری زبان در هنگام خواب، مربوط به جوانی 22 ساله بود که بعد از گذراندن یک هفته در کما می‌توانست به صورت کامل و مسلط به زبان ماندارین صحبت کند!

یا در گزارشی دیگر، فوتبالیستی بعد از خارج شدن از حالت کما می‌توانست زبان فرانسه را مسلط صحبت کند. یا یک دختر کروات که بعد از کما به زبان آلمانی مسلط شده بود!

گزارش‌هایی از این دست زیاد هستند. گزارش‌هایی که بحث امکان یادگیری زبان در هنگام خواب را داغ‌تر کرده‌اند.

آیا آموزش زبان انگلیسی در خواب، ریشه علمی دارد؟

بزرگ‌ترین جذابیت مقوله آموزش زبان انگلیسی در خواب این است که فرد می‌تواند بدون صرف کردن وقت و انرژی، به صورت خودکار انگلیسی را یاد بگیرد. این نظریه گرچه بسیار جذاب است، اما آیا واقعاً ریشه علمی هم دارد؟

تکنیک hypnopedia یا یادگیری در خواب، نظریه‌ای بود که برای اولین بار در سال‌های ابتدایی قرن بیستم، توسط یک روانشناس آلمانی به نام رزا هاینه مطرح شد. هاینه در سال 1914 مقاله‌ای را منتشر کرد که در آن ادعا کرده بود اصلاح خواب می‌تواند برای تقویت حافظه و قدرت یادگیری مفید باشد.

او در مطالعات خود دریافت که یاد گرفتن مطالب و آموزه‌های جدید درست پیش از خوابیدن می‌تواند تأثیر زیادی در ماندگار شدن اطلاعات تازه داخل ذهن داشته باشد. زمانی که پیش از خواب موضوع جدیدی را یاد می‌گیرید ذهن شما آن‌ها را بهتر پروسس کرده و در طول روز بهتر آن‌ها را به یاد می‌آورد.

تحقیقات جدی بعدی در زمینه یادگیری در هنگام خواب در سال 1960 توسط دانشمندان شوروی صورت گرفت.

از آنجایی مغز به عنوان پیچیده‌ترین عضو بدن انسان هنوز زوایای ناشناخته زیادی دارد و موضوع یادگیری در هنگام خواب هم به حوزه ناخودآگاه مربوط است هنوز هیچ نتیجه علمی قطعی در زمینه آموزش زبان انگلیسی هنگام خواب وجود ندارد. تمامی نتایج پژوهش‌های علمی انجام شده بیشتر از اعتبار علمی، اعتبار شبه علمی دارند.

تحقیقات انجام شده در مورد یادگیری زبان در هنگام خواب

یکی از بهترین و جدیدترین تحقیقات در زمینه آموزش زبان انگلیسی در خواب، در کشور سوئیس انجام گرفت. در این مطالعه، محققان گروهی از دانش‌آموزان را جمع کردند و از آن‌ها خواستند تا به چند واژه جدید از یک زبان خارجی گوش کنند.

سپس دانش‌آموزان به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول در حالی که کلمات پخش می‌شد به خواب رفتند و گروه دوم بیدار ماندند به گوش دادن کلمات ادامه دادند.

در نهایت آن گروه از دانش‌اموزانی که به خواب رفته بودند، بعدها بهتر توانستند واژه‌های آموخته شده را به یاد بیاورند!

گرچه نتیجه این مطالعه اثرگذاری آموزش در حین خواب را تأیید می‌کرد اما نتایج این آزمایش پایدار نبود و اثبات درستی آن‌ها دشوار بود. چراکه برای اندازه‌گیری دقیق نتیجه این آزمایش باید بازه زمانی بلندمدت‌تری انتخاب کرد و سایر متغیرهای اثرگذار را هم در نظر گرفت.

از طرف دیگر یک روانشناس سوئیسی به نام مارک زوست، در دانشگاه برن سوئیس یک تحقیق دیگر در زمینه آموزش زبان انگلیسی در حین خواب انجام داد.

نتیجه تحقیق زوست این بود که مغز انسان می‌تواند در هنگام خواب بین کلمات مختلف ارتباط ایجاد کند. اما این به معنای امکان یادگیری یک زبان به صورت کامل در حین خواب نیست.

چرا که برای یاد گرفتن یک زبان شما باید بتوانید ساختارهای پیچیده جملات آن زبان را با استفاده از قواعد دستوری و غیره تحلیل کنید و این امکان در هنگام خواب وجود ندارد.

زوست در نتیجه تحقیق خود تاکید کرد که هیچ میانبری برای یادگیری زبان انگلیسی در حین خواب وجود ندارد و برای یادگیری یک زبان جدید تنها می‌توان روی ذهن خودآگاه حساب باز کرد.

چرا که ما نمی‌توانیم در هنگام بیداری به اطلاعاتی که در هنگام خواب به مغز ما وارد شده دسترسی داشته باشیم. زوست در تحقیق خود از حافظه ضمنی افراد مورد تحقیق هم استفاده کرد تا بتواند راهی برای دستیابی آن‌ها به اطلاعات ورودی در هنگام خواب ایجاد کند اما ناموفق بود. و این وجه اشتراک تمام تحقیقاتی است که تا کنون در این زمینه صورت گرفته‌اند.

نتیجه نهایی تحقیق زوست این بود که گرچه می‌توان از قابلیت بالقوه ذهن ناخودآگاه برای تقویت دایره واژگان یک زبان جدید استفاده کرد، اما یادگیری کامل یک زبان جدید به قدری پیچیده هست که نتوان آن را به ذهن ناخودآگاه واگذار نمود.

از طرف دیگر متخصص عصب‌شناسی دانشگاه موناش به نام توماس آندریلون معتقد است که تحقیقات او نشان می‌دهد یادگیری زبان در هنگام کاملاً غیر ممکن است!

محقق دیگری در دانشگاه لندن به نام ربکا کراولی نیز روی این موضوع کار می‌کند که اعتقاد دارد با گوش دادن به فایل‌های صوتی زبان انگلیسی در هنگام خواب می‌توانید ظرفیت حافظه خود برای یادگیری زبان را افزایش دهید.

بهترین منابع برای آموزش زبان انگلیسی در خواب

جدای از پادکست‌ها و دوره‌هایی که به آنان اشاره کردیم، منابع خوب و معتبر دیگری هم وجود دارند که به صورت تخصصی روی آموزش زبان انگلیسی در خواب تمرکز کرده‌اند. معتبرترین منابع آموزش زبان انگلیسی در خواب عبارتند از:

دانلود پادکست‌های مناسب برای خواب

در اولین قدم شما باید پادکست مناسب با هدف و سطح زبان خودتان انتخاب کنید. سبک یادگیری هم در انتخاب پادکست مورد نظر مهم است. ارتباط برقرار کردن با پادکست و سبک انتقال مطلب پادکست منتخب را قبل از برنامه‌ریزی کردن چک کنید.

سایت سریال پادکست یک سایت مناسب است که در آن یک روزنامه آمریکایی پادکست‌های انگلیسی قرار می‌دهد که شما می‌توانید از این سایت استفاده کنید.

اگر به دنبال پادکست‌های انگلیسی متنوع‌تری هستید میتوانید با نصب اپلیکیشن کست باکس وارد دنیای پادکست‌‌های مختلفی به زبان‌های مختلف شوید. همچنین بعد از مدتی با افزایش سطح زبان می‌توانید حتی کتاب‌‌های صوتی گوش کنید.

از جمله پادکست‌های مفید برای یادگیری زبان انگلیسی میتوان به پادکست‌های:

یادگیری هزار لغات پرکاربرد زبان انگلیسی در خواب