10 تکنیک‌ طلایی افزایش تمرکز برای یادگیری زبان انگلیسی

ذهن ما انسان‌ها بازیگوش است و همیشه دوست دارد به جایی پرواز کند که دوست دارد و بیشتر لذت می‌برد و این همان دلیل اصلی حواس‌پرسی است. همان‌طور که می‌دانید یکی از ارکان اصلی موفقیت، داشتن تمرکز بالا هنگام کار و مطالعه است.

یادگیری زبان انگلیسی هم مانند هر کار دیگری نیازمند تمرکز بالاست. افزایش تمرکز در مطالعه یک چالش بسیار سخت برای زبان‌آموزان است. فرقی ندارد در چه سطحی از زبان انگلیسی هستید، حفظ تمرکز در هنگام مطالعه زبان همیشه مشکل است و به توانایی زیادی نیاز دارد.

در این مقاله از سری مقالات آکادمی روان قصد داریم که به چند تکنیک طلایی و کاربردی برای افزایش تمرکز در یادگیری زبان انگلیسی اشاره کنیم. پس تا انتها با ما همراه باشید.

جدولی برای مطالعه زبان انگلیسی تهیه کرده و آن را بسیار دقیق اجرا کنید. با انجام این کار زبان خواندن برای شما یک عادت می‌شود و باعث شده جزء جدانشدنی برنامه‌های زندگی‌تان شود و ناخودآگاه آن را منظم انجام دهید. موقع برنامه‌ریزی توجه داشته باشید که چه ساعتی از روز قدرت یادگیری بیشتری دارید.

توجه: اگر اکثر انسا‌ن‌های موفق دنیا را ببینید بین تمام آن‌ها یک ویژگی مشترک وجود دارد، و آن هم برنامه‌ریزی است، اینکه روزهای خود را چگونه سپری کنند تا به هدفی که برای خود مشخص کرده‌اند طبق آن برنامه ریزی برسند. قطعا یادگیری زبان انگلیسی برای شما یک هدف است و می‌خواهید برای رسیدن به این هدف تلاش کنید. اما چگونه تلاش کنید تا زودتر به نتیجه برسید؟ برای شرکت در  دوره برنامه‌ریزی و هدف‌گذاری 1401برای یادگیری زبان انگلیسی کلیک کنید.

2. به موسیقی ملایم گوش دهید

موسیقی درمانی همواره یک راه خوب برای افزایش توجه و تمرکز در کودکان و بزرگسالان بوده‌است. تحقیقات نشان داده‌اند که موسیقی ملایم بر قشر یادگیری مغز تأثیر مثبت دارد و باعث خلاقیت و نوآوری در یادگیری زبان انگلیسی می‌شود.

گوش دادن به موسیقی باعث خلاقیت و نوآوری می‌شود و ذهن شما را آرام می‌کند. حین یادگیری زبان انگلیسی می‌توانید از موسیقی ملایم استفاده کنید تا تمرکز بیشتری پیدا کنید. بهتر است از موزیکی نسبتا ناآشنا استفاده کنید، وگرنه بخشی از توجه شما به سمت موسیقی رفته و تمرکز شما را پایین خواهد آورد.

مشاهده صفحه موسیقی: بهترین آهنگ انگلیسی برای تقویت زبان

3. تاثیر محل مطالعه بر افزایش تمرکز

محلی که برای یادگیری زبان انگلیسی در نظر می‌گیرید، تاثیر زیادی بر یادگیری شما دارد. محل مطالعه باید دارای نور کافی و به دور از سر و صدا باشد. میز خود را همواره مرتب نگه دارید تا شلوغی آن باعث آشفتگی ذهنی شما نشود. وجود یک گیاه کوچک در محل مطالعه، انرژی‌های منفی را دور کرده و اکسیژن بیشتری برای شما فراهم می‌کند.

استفاده از ماژیک‌های هایلایت، برگه‌های نوت‌برداری رنگارنگ، پوسترهای انگلیسی زیبا و درکل تبدیل کردن محل یادگیری زبان انگلیسی به مکان موردعلاقه شما می‌تواند، تمرکزتان را برای یادگیری بالاتر ببرد.

4. تمام وسایل الکترونیکی را از خود دور کنید

طی سال‌های اخیر، استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی باعث کم شدن توجه و تمرکز در کودکان و بزرگسالان شده‌است. جذابیت شبکه‌های اجتماعی مانند اینستاگرام، واتساپ و… باعث می‌شود حواس شما از مطالعه پرت شود.

عادت به چک کردن مدام موبایل و یا صدای تلویزیون شما را از مبحثی که قصد یادگیری آن را دارید دور می‌کند. چند بار برای شما پیش آمده که هنگام یادگیری زبان انگلیسی، با چک کردن پیامی که در تلفن همراه خود دریافت کرده‌اید تا ساعت‌ها بعد هم‌چنان درگیر کارکردن با گوشی تلفن همراه شوید و از برنامه‌ریزی خود و اهدافی که مشخص کرده‌اید عقب بمانید؟

در واقع چک کردن پیام همان و از دست رفتن نیم ساعت از زمان ارزشمند شما همان! بنابراین در طول زمانی که برای یادگیری زبان انگلیسی در نظر می‌گیرید، موبایل خود را سایلنت و یا خاموش کنید و دور از دسترس خود قرار دهید تا بتوانید از مطالعه مفید خود در بازه زمانی که مشخص کرده‌اید نهایت استفاده را ببرید.

5. داشتن خواب کافی برای تمرکز در یادگیری زبان

خواب کافی برای افزایش قدرت ذهن و بالا بردن توجه و تمرکز به شدت توصیه می‌شود. نداشتن خواب کافی در طول شبانه‌روز عملکرد ذهن شما کند خواهد کرد. سعی خواب منظمی داشته باشید چرا که خلاقیت، عملکرد شناختی، توانایی حل مسئله و حافظه همگی به داشتن خواب وابسته هستند. داشتن 8 ساعت خواب در شب را هرگز دست کم نگیرید.

مطالب مفید: چگونه در خواب انگلیسی یاد بگیریم؟!

6. تکنیک پومودورو برای افزایش تمرکز

تکنیک پومودور مانند تمرین و تقویت عضلات است. در تکنیک پومودور بعد از هر بیست و پنج دقیقه کار و مطالعه، باید 5 دقیقه استراحت کنید. سپس برای هر 4 دوره 25 دقیقه‌ای به مدت 30 دقیقه استراحت کنید. اگر شروع این تکنیک با 25 دقیقه برای شما مشکل است، می ‌توانید برای افزایش تمرکز در یادگیری زبان انگلیسی با 15 دقیقه شروع کنید.

7. تمرینات ذهن‌آگاهی برای افزایش تمرکز در یادگیری زبان

تحقیقات نشان می‌دهد که تمرینات ذهن آگاهی یا مدیتیشن به افزایش مدت زمان تمرکز در یادگیری، کاهش دفعات پرش بین کارهای مختلف و افزایش بهره‌وری کمک می‌کند.

با شرکت در کلاس‌های یوگا و مدیتشین، می‌توانید ذهن خود را قدرتمند کنید و تمرکز خود را برای یادگیری زبان انگلیسی بالا ببرید. مدیتیشن موجب می‌شود تا اطلاعات زیادتری هنگام یادگیری زبان به شما منتقل شده و تمرکز بیشتری در آموزش داشته باشید.

مدیتیشن به رشد روانی ذهن شما کمک کرده و باعث می‌شود در لحظه زندگی کنید و افکار گذشته و آینده خود را در حین آموزش کنار بگذارید. با کمک یوگا و مدیتیشن می‌توانید مهارت‌های یادگیری زبان انگلیسی خود را تا حد قابل توجهی گسترش دهید.

از دست ندهید: بهترین حرکات یوگا برای تقویت تمرکز

8. تاثیر استراحت بر افزایش تمرکز در یادگیری زبان

استراحت و تفریح لازمه‌ی داشتن تمرکز بالا در یادگیری زبان انگلیسی است. برای خود زمانی را برای استراحت و تفریح در نظر بگیرید. داشتن زنگ تفریح باعث می‌شود تا نسبت به یادگیری زبان انگلیسی دچار یکنواختی نشوید و مغزتان عملکرد بهتری در یادگیری زبان از خود نشان دهد.

ساعاتی که با استراحت اختصاص می‌دهید باید با کیفیت باشند و طی این دقایق به انجام دادن کار مورد علاقه خود بپردازید. این کار می‌تواند نوشیدن یک قهوه داغ، گرفتن دوش آب گرم، نوشیدن یک شربت خنک در تابستان، دوچرخه‌سواری و…. باشد.

9. برای داشتن تمرکز، شنونده‌ی خوبی باشید

شنونده خوبی بودن نیاز به تمرین دارد. وقتی که مشغول گوش دادن به یک سخنرانی و یا یک فایل صوتی انگلیسی هستید، تلاش کنید تا بتوانید با مطلب ارتباط مستقیم برقرار کنید. ذهن خود را فقط بر کلماتی که می‌شنوید متمرکز کنید. در ذهنتان از فرد گوینده سوال بپرسید و او را به چالش بکشید.

خود را با سخنان گوینده درگیر کنید. به مکث‌های گوینده توجه کنید. در رابطه با موضوع مورد بحث فکر کرده و افکار و تحلیل‌های خود را با دیگران به اشتراک بگذارید.

از دست ندهید: 20 پادکست انگلیسی که زبان شما را متحول می‌کند!

10. در لحظه زندگی کنید