داستان انگلیسی: خوشبختی یا بدبختی؟‌کدام انتخاب توست

Happiness Or Misery? It’s Your Choice

They say the paradox of happiness is: the more you chase it, the more elusive it becomes. You’d think it’d be a cakewalk, but so many of us suffer from depression and dissatisfaction. If we just had a little more money, a slightly better job, or the right partner, that happiness would magically emerge, as if happiness were always just around the corner, eagerly awaiting us.

The point here is that we make the blunder that happiness depends on circumstances around us, rather than on the way we perceive those circumstances and respond to them. In other words, happiness or its opposite, misery, is actually a choice rather than a circumstance for most people.

To illustrate this point, Dr. Joel Wade, a psychotherapist, composed a three-step list on how to be miserable:

1. Be as self-absorbed as possible. Ensure that every situation at work or at home is primarily about your thoughts, your feelings, your welfare. Talk about yourself, think about yourself, and make sure the objective of every action is to secure some kind of personal benefit.

2. See yourself as a victim. Envision the world as being against you, and view others as the source of your problems. Blame them for your frustrations and setbacks, and tell yourself that you are helpless in your life circumstances.

3. Spend a lot of time ruminating. Review past negative events again and again in your mind, while brooding about the people and things that drive you nuts.

So that is how to be a miserable, dispirited person. The good news is, doing the exact opposite can move you in a more positive, blissful direction.

The first thing you can do is absorb yourself in your work, friends, family relationships and outside interests. Move your focus outside and become absorbed in what you’re doing. Remind yourself what you are trying to achieve, and if you don’t have personal goals, then set some right away.

The second thing you can do is view yourself as in control of your destiny. We all have complications and setbacks, but things only begin to turn around when you take ownership of your situation. Only then can you begin to move forward.

Finally, you need to hone in on what’s right with your life. This is challenging in some cases, but every cloud has a silver lining. Accept that the past is past, and forgive any people who have harmed you, not for their sake but for yours. Start imagining how things could improve.

The point here is that we make a problematic situation worse by our response to it. Happiness and misery are states of mind that we engender through our response to the world around us. They are choices available to us every moment of the day. Which do you choose?

خوشبختی یا بدبختی؟‌کدام انتخاب توست

معمولاً،  پارادوکس خوشبختی بیان می‌کند که وقتی بیشتر به دنبال خوشبختی می‌گردیم، آن را  نمی‌یابیم. انسان‌ها ممکن است فکر کنند که پیدا کردن خوشبختی کاری ساده است اما خیلی از ما  از افسردگی رنج میبریم و پیش خود فکر میکنیم اگر کمی پولِ بیشتر، شغل بهتر یا روابط بهتر داشتیم  خوشبختی به طور جادویی در زندگی‌مان ظاهر میشد. اما این پارادوکس نشان می‌دهد که خوشبختی گاهی اوقات بستگی به چیزهای دیگری دارد، گاهی اوقات فکر میکنیم خوشبختی در نقطه ی دوردستی در انتظار  ماست کافی است فقط به دور و اطرافمان نگاهی کنیم تا آن را بیابیم.

نکته‌ی مهم در اینجا این  است که به اشتباه فکر می‌کنیم  خوشبختی به شرایط اطرافمان بستگی دارد نه به نگرش و پاسخ ما نسبت به آن شرایط.
به عبارت دیگر، خوشبختی یا برعکس آن، بدبختی، در واقع برای بیشتر مردم یک انتخاب است و نه یک شرایط.

برای توضیح  این نکته، دکتر جوئل وید، روان‌درمانگر، یک لیست  سه مرحله‌ای درباره  چگونگی بدبختی  تهیه کرده است:

۱-به اندازه‌ی ممکن خودمحور باشید. مطمئن شوید که هر موقعیتی در محل کار یا خانه در اصل درباره‌ی فکرها، احساسات و رفاه شماست. درباره‌ی خودتان صحبت کنید، به خودتان فکر کنید و اطمینان حاصل کنید که هدف هر اقدامی جلب نوعی منفعت شخصی برای شماست.

۲-  خود را به عنوان یک قربانی ببینید و همه‌ی  دنیا را بر علیه خودتان تصور کنید و دیگران را  عامل مشکلات خود ببینید و  آنها را به خاطر ناامیدی‌ها و شکست‌های تان سرزنش کنید و به خودتان بگویید که در شرایط زندگی خود ناتوان و درمانده هستید.

۳- زمان زیادی را صرف نشخوار ذهنی کنید.  رویدادهای منفی گذشته را بارها و بارها در ذهن خود مرور کنید، درباره افراد و چیزهایی که شما را ناراحت و عصبانی می‌کنند فکر کنید.

بنابراین، با این روش ها  می‌توانید تبدیل  به  فردی  بدبخت و ناامید شوید.  خبر خوب این است که انجام دادن درست برعکس  این موارد می‌تواند شما را در جهتی مثبت‌ و سعادت‌بخش‌تر حرکت دهد.

اولین کاری که می‌توانید انجام دهید، عمیقاً در کار، دوستان، روابط خانوادگی و علایق خود تمرکز کنید. تمرکز خود را به بیرون از خود و کارهایتان معطوف کنید. به یاد داشته باشید که چه هدفی را دنبال می‌کنید و اگر اهداف شخصی ندارید، بلافاصله چند هدف برای خود تعیین کنید

دومین کاری که می‌توانید انجام دهید، خود را به عنوان کنترل‌کننده سرنوشت خودتان ببینید. همه‌ی ما با پیچیدگی‌ها و مشکلات روبرو می‌شویم، اما همه چیز فقط زمانی شروع به تغییر می‌کند که شما مسئولیت  شرایط و موقعیت تان را به عهده بگیرید. تنها زمانی می‌توانید به سمت پیشرفت حرکت کنید که خودتان را به عنوان صاحب و کنترل‌کننده موقعیت خود بپذیرید

و در آخر، باید به نقاط قوت در  زندگی‌تان تمرکز کنید. این کار در برخی موارد چالش برانگیز است، اما در هر شرایطی نکته‌ای مثبت برای رشد و یادگیری وجود دارد. شما بایدگذشته را به عنوان گذشته قبول کنید و هر کسی که به شما آسیب زده است را ببخشید، تا به آرامش برسید. بعد باید فکر کنید که چگونه میتوانید  وضعیت‌ زندگی خود را بهبود ببخشید.

نکته ای که وجود دارد این است که وقتی با وضعیتی مشکل مواجه می‌شویم، نحوه واکنش ما به آن می‌تواند موضوع را بدتر یا بهتر کند. خوشبختی و بدبختی،وضعیت‌های روانی‌ای هستند که از طریق واکنش‌هایمان به دنیای پیرامونمان به وجود می‌آیند و در هر لحظه از زمان، ما انتخاب میکنیم که کدام را تجربه کنیم. شما کدام احساس را انتخاب میکنید؟

بهترین دوره برای یادگیری کامل مکالمه زبان انگلیسی

در هر زبانی 90 درصد مکالمه و صحبتی که شما در طول شبانه روز با افراد مختلف دارید شامل 700 قالب است که استاد کریمی و تیم متخصص آکادمی روان بعد از 3 سال این 700 قالب طلایی زبان انگلیسی را جمع‌آوری کرده‌اند و داخل ترم پیشرفته دوره جامع آکادمی روان آموزش داده‌اند. برای مشاهده دوره روی تصویر زیر کلیک کنید و برای کسب اطلاعات بیشتر به مشاورین ما با شماره تماس 09130013252 پیام دهید.

اصطلاحات بامزه انگلیسی

اسامی انواع جرم و جنایت به انگلیسی

کارتون انگلیسی جذاب برای تقویت زبان

برای تمرین از طریق پادکست آموزش زبان انگلیسی و داستان‌های انگلیسی کانال کست باکس ما را دنبال کنید.